orange and black usb cable on brown wooden surface

¿Tu cuerpo empieza a tener forma de silla?

No estás hecho para pasarte 8 horas delante de un monitor.

Tu cuerpo te está pidiendo a gritos más acción y se la das... tecleando más deprisa.

Por eso he creado Cuerpo Útil. El primer servicio de entrenamiento online específicamente diseñado para teletrabajadores y trabajadores de oficina.

Para ponerte en la mejor forma física de tu vida desde tu casa, poco a poco y sin tener que partir tu jornada. De forma natural, sin sacrificar nada.

Para que borres "apuntarme al gimnasio" de una vez por todas de tu lista de tareas.

silver MacBook Pro on white table

¿Entrenamiento online en casa?

Como entrenador online que trabaja desde casa soy consciente de las necesidades que tenemos las personas que nos pasamos el día sentados.

Necesidades que no se cubrían hasta ahora. Porque las cuentas son fáciles: con 2-3 horas de entrenamiento a la semana, no se puede revertir las (al menos) 40 horas que pasamos sentados. Viene bien, pero no es suficiente.

Pero claro, tampoco podemos pasarnos la vida entrenando. Hay cosas más prioritarias (que no importantes).

Cuerpo Útil cubre lo que necesitas: entrenamiento y movimiento programado a lo largo de tu jornada para darle a tu salud y tu cuerpo un cambio total. Sin necesidad de un gimnasio. Específicamente diseñado para quien se pasa la vida sentado pero tampoco puede permitirse perder horas entrenando.

a man is doing exercises on a mat with a barbell

¿Y es efectivo?

  • Más energía diaria 🔋.

    Tu cuerpo va a funcionar mejor. Las mitocóndrias son nuestras centrales energéticas. El entrenamiento de fuerza estimula su producción y eficiencia. Vas a sentir más energía y más sostenida a lo largo del día. Olvídate de los bajonazos de media mañana y después de comer.

  • Alivio del dolor.

    No existe mejor analgésico que estar en forma. Ese dolor cervical o esa contractura crónica que por mucho que trates con masajes y fisioterapia no se van serán un mal recuerdo. Un cuerpo fuerte es un cuerpo blindado contra el dolor causado por tensiones y malas posturas.

  • Mejor apariencia.

    A medida que pierdes grasa y ganas músculo te vas viendo mejor frente al espejo. Me refiero a un físico natural y atractivo. Un cuerpo atlético y funcional, alejado de esos cuerpos masivos de culturista que muchos siguen identificando con el ejercicio de fuerza.

  • Aumento de la movilidad

    Si te notas rígido, con la movilidad del palo de una fregona, es lógico. Lo que no usas lo pierdes y pasarte la vida tecleando sólo requiere movilidad... en tus dedos. Recuperarás esa movilidad perdida. El entrenamiento de fuerza de Cuerpo Útil al realizarse con tu propio peso corporal y elementos muy básicos (como gomas), te proporcionará el estímulo que tus músculos y articulaciones necesitan para dejar de ser un robot y convertirte en humano funcional.

  • Mejor autopercepción y confianza 😎.

    ¿Te he dicho que te verás mejor? Pues también lo harán los demás. Y, aunque quede feo decirlo, es un chute de energía y autoestima como existen pocos. Y es que; la vida se ve de otra manera cuando uno está en forma. Pruébalo y me lo cuentas.

Estos son los cambios que pronto empezarás a notar:

woman exercising in gym
¿Y si tengo poco tiempo?

Si 30 minutos, 3 días a la semana, parecen demasiado, algo tiene que cambiar.

Con Cuerpo Útil, entrenas desde casa, en sesiones cortas pero potentes, a tu propio ritmo.

Si tienes tiempo para Netflix, tienes tiempo para esto.

¡Vaya, otro programa de entrenamiento más 😏🥱!

Te hablo de un servicio de entrenamiento ESPECÍFICAMENTE diseñado para quien trabaja en casa o quiere entrenar allí. Teniendo en cuenta tu jornada y los desafíos a los que te debes enfrentar.

No es una simple "tabla de entrenamiento" y ya. Es una combinación perfecta de sesiones de fuerza y "snacks" de movimiento estratégicamente incorporados en tu día a día

Una sinergia perfecta que por un lado rompe el sedentarismo, te activa, moviliza tus músculos y articulaciones y te llena de energía para continuar con tu trabajo. Y por otro desarrolla tus músculos, tu fuerza y tu capacidad funcional para cambiar tu cuerpo por dentro y por fuera.

Y lo mejor es que no necesitas apenas espacio ni dejarte un riñón en equipamiento.

¿Qué pasa si entrenar nunca fue lo mío?

Entreno personas, no atletas olímpicos.

En Cuerpo Útil, todo está diseñado para adaptarse a tu nivel, incluso si empiezas desde cero. Las sesiones son fáciles de seguir y de integrar en tu jornada.

Poco a poco notarás cómo te sientes mejor y más fuerte, sin que sea un castigo. De manera natural.

¿Y si no veo resultados?

Es normal tener dudas, pero con Cuerpo Útil verás resultados reales.

Todo está diseñado para que notes cambios tanto en tu energía diaria como en tu físico desde las primeras semanas.

No se trata de magia, sino de un enfoque estratégico que combina sesiones cortas y paréntesis de movimiento a lo largo de la semana. Si sigues el plan, verás cómo empiezas a sentirte mejor y más fuerte, sin complicaciones.

Me cuesta mantener la motivación y la disciplina

No necesitas hacerlo solo.

Con Cuerpo Útil, irás de la mano. No se trata de ser disciplinado todo el tiempo, sino de tener a alguien que te guíe y un plan diseñado específicamente para ti.

Solo necesitas empezar. Yo me encargo del resto.

¿Que me dices del precio?

Hablamos de un servicio, específico, personalizado y guiado. Con un seguimiento constante.

El coste mensual es mayor que la suscripción al gimnasio del barrio, pero seguramente menor que un sábado de cena y copazos. Y sin resaca el domingo.

Puede sonar a tópico, pero no es un gasto, es una inversión que estás haciendo en ti.

¿Algo malo tendrá?

Sí. Que el sudor lo tienes que poner tu, no yo.

¿Qué es eso de entrenamiento de fuerza?

Pues la forma más natural y efectiva de ejercitar el cuerpo.

Musculación, hacer pesas, crossfit, calistenia... todo es entrenamiento de fuerza.

Cada modalidad tiene sus particularidades pero todas buscan trabajar el cuerpo ejercitando los músculos, huesos, articulaciones... incluso el sistema cardiovascular.

Tradicionalmente lo asociamos al gimnasio. Pero no es así, puedes tener tu propio gimnasio en tu casa, con 4 herramientas de menos de 100€ pero tan efectivo como el otro. Porque no se trata del dónde sino del cómo. Y esto último lo aprenderás de manera natural, día tras día, mientras compruebas como tu cuerpo va cambiando 💪🏻💪🏻💪🏻

Pero es que...

man in black pants and black nike shoes sitting on black bench press

"El cambio en mi salud y en mi físico es mas que evidente. 100% recomendable"

Luis

Menos molestias y dolor. Poder hacerlo sin tener que salir de casa para mí es imprescindible.

Mel

★★★★★
★★★★★

"En poco tiempo empecé a ver resultados. He aprendido a manejar mi salud. Feliz.

Rubén

★★★★★
black and gray dumbbells on floor

FAQ'S

¿Cuánto dura y cuando empieza?

Los primeros días tras unirte se usarán para realizar unos test muy sencillos que harás desde casa con tu móvil para determinar tu nivel físico. A partir de ahí, son 12 semanas donde empezarás a notar ya los cambios en tu físico y tu salud. Músculos que aparecen, grasa que se va y volver a sentirte una persona enérgica y funcional.

¿Cómo se imparten los entrenamientos? ¿Nos conectamos en directo?

No es un entrenamiento remoto en el que nos conectamos y hago la sesión en directo contigo. Todo está centralizado en una app especialmente diseñada donde tendrás acceso a tus entrenamientos personalizados con vídeos explicativos, podrás hacer seguimiento de tu evolución, ver tus progresos y nos mantendremos en contacto de manera continua para ajustar el plan según tus necesidades. Tienes al entrenador personal en el bolsillo disponible cuando mas te convenga.

¿Necesitaré algún tipo de equipo?

No. Todo está diseñado para realizarse sin apenas material, utilizando tu propio peso corporal y un juego de bandas elásticas o unas correas de esas que se enganchan a una puerta. No necesitas más espacio del que te ocupa una esterilla.

¿Tendré que cambiar lo que como, pesar alimentos, etc.?

Lo más importante para alguien que pasa mucho tiempo delante del ordenador es moverse de manera efectiva, sin complicaciones. Pasar tantas horas sentado afecta tu energía y tu salud, por eso el enfoque está en hacerlo fácil y efectivo: el movimiento y el entrenamiento son el camino más directo para lograr resultados visibles y sostenibles. Dicho esto, también te proporcionaré una guía de nutrición con recomendaciones simples y prácticas para complementar tu plan de entrenamiento, optimizar tus resultados y sentirte mejor cada día.

¿Cuánto duran las sesiones?

No necesitarás más de 30 - 45 min 3 veces a la semana. También se incluyen "paréntesis de movimiento", pausas cortas durante tu jornada de teletrabajo, para que te mantengas activo sin necesidad de largas sesiones. Todo está diseñado para encajar en tu día a día. Y dependerá de tus necesidades.

¿Porqué tu y no otro?

Porque estás ante un verdadero friki convencido del potencial del entrenamiento en casa, que lleva probando la efectividad de este método más de 10 años en mi mismo y también en otros. Si quieres conocer un poco mi historia, pincha aquí.

black and red power tool

Me interesa ¿qué hago?

Haz clic en el botón de abajo para acceder al formulario de contacto. Úsalo tanto si quieres solicitar una videollamada conmigo como si tienes cualquier otra consulta.

Para saber si puedo ayudarte, suelo acordar una videollamada donde me cuentas tu caso, objetivos, etc. No te preocupes, no implica ningún compromiso.

Hablamos y valoramos si te interesa y si creo que puedo ayudarte. Y si es así, empezamos a trabajar juntos.

Por último, al enviarme tu consulta, si lo aceptas, te añadiré a mi lista para enviarte información útil de vez en cuando.

Pasos a seguir por cliente interesado en Cuerpo Util
Pasos a seguir por cliente interesado en Cuerpo Util